“ Atunci cand un profesor, parinte, terapeut, sau un facilitator, permite individului o libertate completa de exprimare simbolica, creativitatea este hranita. Aceasta permisivitate ofera persoanei libertatea de a gandi, de a simti, de a fi.” Carl Rogers – ” Toward a Theory of Creativity”
Terapiile expresive – se refera la utilizarea aspectelor noastre emotionale, intuitive in moduri diferite. Ne exprimam trairile interioare intr-o maniera creativa, exteriorizandu-le, acestea nascandu-se intr-o forma artistica ( miscare, muzica, desen, pictura, modelaj, teatru de improvizatie etc).
Utilizarea terapiei prin arta din perspectiva umanista, difera de modelul analitic si medical de utilizare a art terapiei, prin faptul ca acestea utilizeaza arta pentru a diagnostica si a trata oamenii. Cand arta este utilizata intr-un mod expresiv, pentru propria vindecare sau in scopuri terapeutice, nu suntem preocupati, nu conteaza forma artistic- estetica, formularea literara sau stilul in care persoana scrie, ori curgerea armonica a sunetelor, sau aptitudinile de dans si miscare ale persoanei.
Arta este utilizata pentru a lasa sa iasa ceea ce este de iesit, pentru a exprima, pentru a elibera.
Deasemenea, putem avea un insight, atunci cand incercam sa patrundem sensul, semnificatia exprimarii noastre creative si a intelesurilor ei. Pot iesi la suprafata, in acest fel, aspecte interesante si uneori dramatice ale fiintei noastre, aspecte intime, ascunse noua, de existenta carora nu am stiut, pana la momentul respectiv. Arta noastra vorbeste despre noi, si daca ne vom lua timpul necesar intelegerii si descoperirii sensurilor profunde, vom fi mai aproape de noi, ne vom da liberatatea de a fi cine suntem cu adevarat, de a ne exprima la adevarata noastra valoare, implinindu-ne.
Desigur unele persoane pot gasi arta ca o forma de exprimare atat de personala a propriului Self, incat, pot aprofunda acest domeniu, imbunatatindu-si abilitatile artistice. Atunci cand in Psihoterapia Centrata pe Persoana – PCP sunt utilizate tehnicile expresive-miscarea, arta, sunetul, si scrierea libera, abilitatile clientului de auto-înţelegere si acceptare, cresc rapid şi comunicarea dintre terapeut si client se imbunatateste semnificativ. Toate acestea faciliteaza auto-exprimarea. Clientii care au experimentat modalitatile creative in cadrul terapiei au raportat sentimente legate de ” un nou început” şi o libertate de a fi.
Principiile terapiei prin arte expresive, se pot constitui intr-o temelie a acestui proces de vindecare şi de descoperire. ( Natalie Rogers) • Toţi oamenii au o abilitate innascuta de a fi creativi. • Procesul de creaţie este profund transformator, este vindecare. Produsul expresiv furnizeaza mesaje importante pentru individ. • Dezvoltarea personală şi stările superioare de conştiinţă sunt realizate prin intermediul conştiinţei de sine, auto-înţelegerii, şi insight-ului. • Constiinta de sine, înţelegerea, şi perspectiva sunt realizate prin intermediul emoţiilor noastre. Sentimentele de durere, furie, frică, bucurie, şi fericire sunt ca un tunel prin care noi trebuie să trecem pentru a ajunge in partea cealaltă pentru a ajunge la autoconstientizare, intelegere si intregire. • Sentimentele şi emoţiile noastre reprezinta o sursă de energie. Această energie poate fi canalizată, poate fi eliberata şi transformată în artele de expresie. • Artele expresive, scrierea, muzica, pictura, vizualizarea creativa etc , ne conduc catre inconştientul nostru. Acest lucru ne permite adesea să exprimam faţete necunoscute anterior de catre noi, prin urmare, aduc la lumină noi informaţii şi conştientizare. • Modalitatile expresive interrelaţionează în “Conexiune Creativa” ( Natalie Rogers) . Când ne miscam, aceasta afectează modul în care scriem sau pictam. Atunci când scriem sau pictam, aceasta afectează modul în care simţim şi gândim. Conexiunea Creativa este un proces care ne aduce catre interior sau esenţă, si care este energia noastră vitala. • Exista o conexiune intre forta noastra vitala- esenta, sau sufletul nostru -şi esenţa tuturor fiinţelor. • Prin urmare, aşa cum am călătorit în interior pentru a descoperi esenta noastra sau plenitudinea, descoperim legaturile noastre cu lumea exterioară. Astfel , Interiorul şi Exteriorul devin UNUL si acelasi.
Terapia prin arte expresive reprezinta o cale catre intregire. ( Natalie Rogers)
Terapia prin arte expresive este o terapie multimodala integrativa, care pune accentul pe forta vindecatoare si eliberatoare a procesului creativ. Miscarea, dansul, pictura, desenul, sculptura, modelajul, sunetul, muzica, drama, scrisul liber ( scrierea unui jurnal etc) si improvizatia sunt utilizate ca modalitati terapeutice intr-un cadru terapeutic, care asigura clientului sustinere, empatie, acceptare pozitiva neconditionata, acesta exprimandu-si sentimentele in spatiul sigur creat de psihoterapeut. Toata arta care vine din profunzimea emotionala, asigura un proces de descoperire de sine, intelegere si autoacceptare. Sentimentele noastre, trairile, capata forma, continut, pot fi vazute si simtite ca “fiind”, sunt vizibile. Putem spune “ asta este ceea ce simt”,“ acesta sunt eu “ , “ma reprezinta”, “ face parte din mine” , “ in sfarsit ceea ce simt a capatat o forma” etc.
Tehnicile utilizate variaza de la un client la altul. Folosim imaginile ca un mijloc de expresie pentru a deschide un proces de imaginaţie. Nevoia de tehnica prescrisa vorbeşte mai mult de faptul ca terapeutii se tem uneori de necunoscut si de aspectul incontrolabil al procesului terapeutic. Prin urmare este important ca psihoterapeutul saaiba incredere în proces, in abilitatile sale si in clientul care utilizeaza pensula, creioanele, muzica, ori miscarea sau drama( teatrul).
Repertoriul de tehnici este inutil în mâinile cuiva care nu înţelege misterul de a pune pe hârtie o culoare pentru a crea o imagine cu care privitorul rezoneaza.
Nici o tehnica nu va crea confortul, atunci cand rezonanţa nu este prezenta. O alta problema, care se poate pierde in pledoaria pentru “tehnica” este ceea ce e esential in orice forma de psihoterapie, si pe care psihoterapia centrata pe persoana pune accent: RELAŢIA.
Aceasta relatie este facilitata de rezonanta legata de imaginea construita si de dorinţa terapeutul si a clientului de a fi IMPREUNA in acel spatiu care vibreaza, care “transmite”. Prin terapiile expresive putem descoperi noi inceputuri, putem accepta umbra si imbratisa lumina. Fiecare om speră si se straduieste sa creeze sens in viata sa. Terapeutul este un companion care insoteste clientul in explorarea propriei persoane, este alaturi de acesta in calatoria interioara, calatoria catre Sine, pentru a descoperi in final ceea ce este el cu adevarat, pentru a simti ca traieste cu adevarat viata sa si nu pe a altora. Abordarea umanista a artelor expresive ofera clientului posibilitatea de a –si explora dorintele, speranţele şi viziunea asupra vieţii, asupra felului in care-si doreste sa traiasca.
Metodologia umanista – centrata pe persoana, angajeaza clientul si terapeutul in activităti care faciliteaza deschiderea si onoreaza orice material psihic ce ia nastere in creatia artistica, in orice forma.
In conceptia centrata pe persoana se pune accent, in toate interactiunile umane, pe:
– Creativitate
– Autodirectionare
– Potentialul individului
– Sens
Prin participarea la procesul artistic, persoana se autodezvaluie, este autocreatoare, inainteaza catre implinirea de sine si o viata cu sens.
Persoana care a intrat in terapie “ isi mentine controlul asupra propriului destin “ Moustakas ( 1994)
Terapeutul trateaza clientul cu respect, este atent si se raporteaza la sistemul de referinta al acestuia, este alaturi de el in explorarea propriei persoane, in cautarea si gasirea propriului drum, in valorizarea propriului potential si in cautarea sensului in viata sa. Astfel, indiferent de starea clientului, oricare ar fi tulburarea ce ii afecteaza viata, intotdeauna va exista posibilitatea de rezolvare a situatiei si de gasire a sensului, de implinire a potentialului personal, cu ajutorul proceselor artistice, in contextul relatiilor terapeutice.
Copyright@ Laura – Simona Ciocoiu
( extras din lucrarea ” Calatoria interioara prin arte expresive- o abordare centrata pe persoana „prezentata la Conferinta ” Procesul devenirii – continuitate şi schimbare- 10 ani de Psihoterapie Centrată pe Persoană în România” )
Un studiu recent arata ca muzica ambientala are efect pozitiv in recuperarea pacientilor care au fost supusi unor interventii chirurgicale. Astfel, in urma auditiilor muzicale ( muzica ambientala), s-a constatat o diminuare a efectului negativ al mediului, cresterea capacitatii de recuperare a pacientilor si modificarea raspunsului lor la durere.
In acest studiu, pacientii care au avut o interventie chirurgicala determinata de cancer, au primit ingrijire medicala standard.
Jumatate dintre acestia au primit un MP3 player si au beneficiat de un program cu muzica ambientala ( instrumentala), la volum maxim de 60 decibeli – si au fost incurajati de catre personalul care le acorda ingrijire sa asculte cel putin o jumatate de ora dupa ce isi luau medicatia, de doua ori pe zi.
Inainte de tratament, toti pacientii au avut niveluri similare de anxietate, durere și iritație la nivelul de zgomot din mediu. Trei zile mai târziu, pacientii care au ascultat muzica ambientala au spus ca au fost capabili de a gestiona mai bine durerea lor și au fost mai puțin deranjati de zgomotul din spital, in timp ce pacientii fara muzica nu au experimentat nici o schimbare, potrivit studiului.
Interventiile chirurgicale constituie o experienta traumatizanta, astfel incat gasirea unor metode prin care pacientii sa se simta cat mai confortabil cu aceasta situatie de viata, poate reprezenta un obiectiv important pentru echipa terapeutica. De aceea psihoterapeutul are un rol esential in cadrul recuperarii.
Discutiile cu acesta si programele de interventie specializata, care sa ii aduca pacientului o stabilitate si un spatiu sigur in care poate sa exploreze temerile si preocuparile sale, sunt esentiale. Prin meloterapie ( music therapy), art terapie si alte tehnici creative, pacientii pot sa- si restabileasca mai usor starea de bine si de confort emotional si fizic, asa cum demonstreaza acest studiu si capacitatea lor de recuperare creste simtitor.
Cei mai mulți dintre noi ascultam muzica pentru a ne elibera de stres, de suferinta emotionala, dar iata ca acest studiu demonstreaza ca si durerea fizica poate fi ameliorata cu ajutorul muzicii.
Studiile arata ca art terapia, terapiile prin tehnici expresive, creative ( pictura, desen, muzica, dans, colaj, scrierea terapeutica, masti, teatru etc) reprezinta o modalitate psihoterapeutica prin care pacientii diagnosticati cu cancer, si supravietuitorii acestuia, beneficiaza de o crestere a calitatii vietii, imbunatatirea starii de sanatate mentala ( psihica, emotionala), fizica, astfel incat, numai dupa 5 sedinte de art terapie, starea calitatii vietii creste semnificativ.
In cadrul acestui grup vom lucra prin tehnici creative: desen, pictura, modelaj, colaj, creare de masti, dans, sunet, muzica, mituri, ritualuri, teatru etc .
Persoanele care experimenteaza acest gen de afectiuni traiesc o gama complexa de trairi, sentimente, emotii: frica, teama, disperare, frustrare, sentimente de mila, revolta, epuizare etc. Acestea pot fi aduse si explorate cu ajutorul psihoterapeutului, intr-un spatiu sigur, intelese si acceptate asa cum sunt, pentru a putea merge mai departe.
Pentru femeile care au fost diagnosticate cu cancer la san este foarte importanta imaginea de sine, imaginea corporala. Femeile care experimenteaza cancerul de san pot avea dificultati in ceea ce priveste sexualitatea si senzualitateain legatura cu partenerii lor. Exista aspecte legate de felul in care te percepi si cum simti ca esti perceputa de ceilalti ( familie, partener, colegi, prieteni etc ).
Exista numeroase modalitati expresive, creative prin care se obtine o alta perceptie asupra propriei persoane in situatia unei afectiuni grave.
Participarea la grup este gratuita pentru femeile care in prezent se afla sub tratament ( chimioterapie , radioterapie).
Este o sansa pentru ca femeile sa fie impreuna si sa impartaseasca experienta lor, povestea lor de viata, fricile si tristetile lor, bucuriile etc
Procedura pentru inscrierea in grup, consta in completarea unei FISE de INSCRIERE.
Intr- un document word, te rog sa lasi datele de contact, sa te prezinti si sa spui cateva cuvinte despre tine, completand urmatoarele informatii:
– nume, prenume, varsta – diagnostic si data la care a fost pus diagnosticul – profesie, loc de munca – telefon, adresa ( zona in care locuiesti), adresa de e-mail – motivatia pentru a participa la acest grup, cu ce probleme te confrunti si cu ce iti este mai greu, ce alte informatii consideri tu ca sunt relevante pentru a descrie dificultatile prin care treci – ce asteptari ai de la acest grup, ce-ti doresti sa gasesti/sa primesti in cadrul acestui grup – alte informatii despre tine, pe care le consideri relevante etc
Detalii organizatorice:
– frecventa intalnirilor: o data pe saptamana
– durata unei intalniri va fi de 90 minute – in cadrul intalnirilor de grup vom lucra prin tehnici creative, pentru a debloca resursele de care dispui si pentru a face fata mai usor problemelor cu care te confrunti
– toate materialele necesare procesului creativ, terapeutic vor fi puse la dispozitie de catre psihoterapeut ( hartie desen si pictura, acuarele, acrilice, pensule, accesorii, ipsos, lut, materiale textile etc)
Te rog sa trimiti aceste informatii la adresa de email: laura@consiliere-psihoterapie.ro
Grupul va fi organizat de catre Laura- Simona Ciocoiu, psiholog specializat in psihoterapie, cu experienta de peste 17 ani in domeniu. Mai multe informatii despre formari, lucrari si activitate, puteti citi AICI.
Creativitatea este ca libertatea, atunci cand ai gustat- o, ti-e greu fara ea. In fiecare dintre noi se afla o parte creativa. Ne-am nascut creativi.
Copii sunt creativi si-si exprima aceasta tendinta liber.
Odata cu socializarea timpurie ( gradinita/ scoala ) copilul incepe sa se conformeze sistemului de invatamant- orientarea pe sarcina, unde i se pun oprelisti in “ visatul cu ochii deschisi”, este oprit sa puna intrebari “ prostesti”, sa vada lucrurile, situatiile, altfel de cum sunt ( soarele nu poate fi verde, iarba nu poate fi albastra etc). Sunt destui parinti, educatori, invatatori si profesori care vor inhiba creativitatea copilului si vor transmite mesaje negative legate de exprimarea creativitatii.
Viata este o calatorie misterioasa, cu inceputuri si finaluri neasteptate, cu situatii si momente nebanuite. Nu e atat de important ce se intampla, ci felul in care faci fata situatiilor neprevazute. Si pentru a face fata acestora, este important sa fii creativ, sa gasesti solutii potrivite, noi, sa fii spontan.
Creativitatea este un dar natural pe care-l are oricine si care este accesibil tuturor. Datorita unor experiente de viata, datorita unor blocaje care apar la nivel interior, pierdem contactul cu copilul nostru interior, creativ si plin de viata, si ajungem sa preluam o serie de limitari impuse de familie, scoala, societate…
Lasa-ti spiritul creativ sa se dezvolte, da la o parte blocajele pe care tu sau altii le-au pus, simte-te liber sa explorezi!
Vei fi surprins cand vei descoperi bogatia de imagini din galeria sufletului tau!
Sa lasam sa se intample mereu o noua intalnire intre noi si realitate, sa lasam sa straluceasca toate elementele pe care nu le-am observat pana atunci, si carora nici nu le-am acordat atentie. Sa iesim putin cate putin din cutia in care ne-am bagat singuri, ca sa privim lucrurile, doar intr-o anumita forma, in functie de tiparele noastre mentale.
Daca iti doresti sa faci asta pentru tine, te astept la workshop-urile pe care le voi organiza saptamanal.
Pentru a te inscrie, trimite un email cu urmatoarele informatii:
– nume, prenume, varsta, profesie, loc de munca, telefon, adresa de e-mail – motivatia pentru a participa la acest grup – ce asteptari ai de la aceste workshop-uri , – alte informatii despre tine, pe care le consideri relevante etc
la adresa:
laura@consiliere-psihoterapie.ro
Taxa de participare este de 50 ron / persoana pentru fiecare workshop Durata fiecarui workshop- 90 min. Persoanele care achita in avans cele 10 sedinte, vor plati doar 400 ron.
Vom lucra prin tehnici creative, iar prin exercitiile din cadrul acestor workshop- uri, vom stimula creativitatea care se afla in tine si vom scoate la suprafata resursele ascunse de care dispui, dar pe care nu le constientizei, inca.
Da-ti voie sa experimentezi!
Toate materialele necesare procesului creativ, vor fi puse la dispozitie de catre psihoterapeut. Rezervarea locului se face numai prin confirmarea telefonică sau prin mail, cu achitarea taxei de participare partiala / integrala!
Cancerul este o trauma si ca orice trauma, aceasta poate fi exprimata si prelucrata prin intermediul tehnicilor creative.
In ultimul timp, tot mai multe studii arata ca terapia prin Arte expresive –Art Terapia, Terapia prin Muzica, Dramaterapia etc contribuie semnificativ la starea de bine a persoanelor cu diferite afectiuni grave permanentizate, afectiuni cronice, afectiuni terminale etc.
Studiile arata ca art terapia, terapiile prin tehnici expresive, creative( pictura, desen, muzica, dans, colaj, scrierea terapeutica, masti, teatru etc) reprezinta o modalitate psihoterapeutica prin care pacientii diagnosticati cu cancer, si supravietuitorii acestuia, beneficiaza de o crestere a calitatii vietii, imbunatatirea starii de sanatate mentala ( psihica, emotionala), fizica, astfel incat, numai dupa 5 sedinte de art terapie,starea calitatii vietii creste semnificativ.
Actul creativ este terapeutic si vindecator si da posibilitatea, ca prin modalitati verbale si nonverbale, sentimentele ascunse, negative, sa poata fi exprimate, exteriorizate, prelucrate, transformate in cadrul procesului creativ.
Implicarea pacientilor in cadrul acestui proces, determina schimbari pozitive la nivel emotional, cognitiv, dar si fizic. Astfel, mintea si corpul lucreaza si comunica impreuna, pentru pacient. Studiile arata cresterea fluxului sangvin la nivelul creierului, in perioadele de gandire creativa si in cele in care persoana este implicata in orice tip de activitate creativa.
Printre simptomele ce insotesc aceasta afectiune, se afla: depresia, anxietatea, dificultatile relationale si existentiale etc.
Studiile constituie o dovada stiintifica a imbunatatirii generale a calitatii vietii in randul pacientilor care au participat la aceste grupuri de art terapie si demonstreaza o crestere semnificativa a sanatatii in general. Imaginea corporala si stima de sine au fost influentate pozitiv ( in cazul persoanelor cu cancer de san, participante la studiu).
Programele de art terapie aduc beneficii in sensul ca: – nivelul stresului este redus – creste capacitatea de comunicare a sentimentelor si trairilor legate de simptome – influenteaza activitatea la nivel cerebral, la nivelul inimii si respiratiei – imbunatatesc sistemul imunitar si reactia acestuia – creste nivelul de energie pentru implicarea in activitati zilnice etc
Art terapia este o abordare psihoterapeutica utilizata cu succes in activitatea cu persoanele diagnosticate cu cancer si faciliteaza gestionarea unui spectru larg de simptome legate de tratamentul acestuia, si in mod special, ajuta la adaptarea psihologica si integrarea unor aspecte legate de pierdere, durere, schimbare, stari de incertitudine, dependente, izolare, frica, depresie etc, pe care le au persoanele diagnosticate cu cancer, sau cele care au suprvietuit acestei traume.
Persoanele care experimenteaza acest gen de afectiuni traiesc o gama complexa de trairi, sentimente, emotii : frica, teama, disperare, frustrare, sentimente de mila, revolta, epuizare etc. Acestea pot fi aduse si explorate cu ajutorul psihoterapeutului, intr-un spatiu sigur, intelese si acceptate asa cum sunt, integrate, pentru a putea merge mai departe. Aceste persoane, sufera adesea de izolare si se indeparteaza de cei dragi, uneori devin dependente, iar gama de stari atat de variate ce insotesc aceasta afeciune, poate fi inteleasa, acceptata si exprimata, continuta in cadrul sedintelor de art terapie.
In terapie, procesul este esential. E important ca pacientul sa aiba incredere in propriul proces creativ, in relatia terapeutica si in resursele interioare, iar acestea se consolideaza in cadrul sedintelor de terapie.
Pentru femeile care au fost diagnosticate cu cancer la san este foarte importanta imaginea de sine, imaginea corporala. Femeile care experimenteaza cancerul de san pot avea dificultati in ceea ce priveste sexualitatea si senzualitatea in legatura cu partenerii lor. Exista aspecte legate de felul in care te percepi si cum simti ca esti perceputa de ceilalti ( familie, partener, colegi, prieteni etc ).
Cercetarile in domeniul psihoterapiei arata ca perceptia corporala a propriei persoane, este influentata in mod pozitiv de activitatile de terapie expresiva prin arta:desen , pictura, scris, muzica, dans, drama (teatru), crearea de masti, povesti, colaje etc. Exista numeroase modalitati expresive, creative prin care se obtine o alta perceptie asupra propriei persoane in situatia unei afectiuni grave.
Se stie ca un psihic sanatos, echilibrat, o atitudine pozitiva, ajuta in depasirea situatiilor critice, traumatice. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale art terapiei, va invitam sa va inscrieti AICI
4. A narrative view of art therapy and art making by women with breast cancer, Collie, K., Bottorff, J. L., & Long, B. C. (2006). . Journal of Health Psychology 11(5), pp.761-775
Roses in a dream
Paint me Monet
